|
4 سال پیش
دیجیکالا مگ | Digikalamag
توصیه برای بهتر درس خواندن از قرنطینه اگر دانش آموز یا دانشجو هستید، به دلیل شیوع کرونا، این
? ۹ توصیه برای بهتر درس خواندن از قرنطینه
اگر دانش‌آموز یا دانشجو هستید، به دلیل شیوع کرونا، این روزها باید از خانه درس بخوانید و ظاهرا این وضعیت تا اطلاع ثانوی ادامه دارد.
1️⃣ یک فضای مخصوص و همیشگی برای درس خواندن داشته باشید
یک میز در اتاق خود یا گوشه‌ای از خانه قرار بدهید و اطراف آن را مرتب کنید تا جای کافی برای کتاب‌ها و لوازم مورد نیاز داشته باشید. جایی ساکت را انتخاب کنید و مطمئن شوید که نور کافی دارید.
2️⃣ برنامه درسی برای خود تعیین کنید و ساعاتی که درس می‌خوانید را به اعضای خانواده اعلام کنید
خیلی مهم است که برای دیگران شفاف کنید که چه ساعاتی و چه روزهایی درس می‌خوانید تا مطمئن شوید که دیگران مزاحم شما نمی‌شوند.
3️⃣ چیزی که باعث حواس‌پرتی می‌شود را حذف کنید
اگر صدای اعضای دیگر خانه حواس شما را پرت می‌کنند، از هدفون استفاده کنید و موسیقی‌های مناسب برای درس خواندن پیدا کنید
4️⃣ با دوستان و همکلاسی‌ها در تماس باشید
با آن‌ها تماس تصویری بگیرید، مثل روزهای عادی با یکدیگر وقت بگذرانید و در مورد درس و اتفاقات روزمره با یکدیگر گپ بزنید.
5️⃣ مطمئن شوید که تمام ابزار مورد نیاز را برای آنلاین درس خواندن دارید
مطمئن شوید که در خانه اینترنت پرسرعت دارید تا بتوانید از طریق کامپیوتر یا حتی موبایل خود در این جلسات شرکت کنید.
6️⃣ به خودتان استراحت‌های برنامه‌ریزی شده و کافی بدهید
برای درس خواندن بازه‌های زمانی دقیق در نظر بگیرید و بعد از پایان ساعت از جای خود بلند شوید، کمی قدم بزنید و استراحت کنید.
7️⃣ به خودتان جایزه دهید
اگر طبق زمانی که برنامه‌ریزی کرده بودید، تمرکزتان را حفظ کردید و توانستید مفید درس بخوانید، به خودتان جایزه دهید.
این جایزه می‌تواند یک قسمت دیگر از سریال محبوب‌تان، یک دسر خوشمزه، یک چرت میان روز یا هر چیزی که شما از آن لذت می‌برید باشد.
8️⃣ برای خودتان اهداف واقع‌بینانه قرار دهید
زمانی که برای درس خواندن برنامه‌ریزی می‌کنید (که کاری بسیار ضروری است) هدف‌های معقولی برای خود در نظر بگیرید که توانایی رسیدن به آن‌ها را داشته باشید.
9️⃣ تغذیه، خواب و تحرک کافی و مناسب را فراموش نکنید
سلامت جسم تاثیر مستقیم روی سلامت ذهن دارد؛ سعی کنید ۷ الی ۸ ساعت خواب را در طول شب داشته باشید تا صبح را با انرژی بیشتری شروع کنید.
همچنین هر روز حداقل ۲۰ دقیقه تحرک داشته باشید.
@digikalamag
#دیجی_کالا_مگ #دیجیکالا_مگ #قرنطینه #کرونا #درس_خوندن
? ۹ توصیه برای بهتر درس خواندن از قرنطینه
اگر دانش‌آموز یا دانشجو هستید، به دلیل شیوع کرونا، این روزها باید از خانه درس بخوانید و ظاهرا این وضعیت تا اطلاع ثانوی ادامه دارد.
1️⃣ یک فضای مخصوص و همیشگی برای درس خواندن داشته باشید
یک میز در اتاق خود یا گوشه‌ای از خانه قرار بدهید و اطراف آن را مرتب کنید تا جای کافی برای کتاب‌ها و لوازم مورد نیاز داشته باشید. جایی ساکت را انتخاب کنید و مطمئن شوید که نور کافی دارید.
2️⃣ برنامه درسی برای خود تعیین کنید و ساعاتی که درس می‌خوانید را به اعضای خانواده اعلام کنید
خیلی مهم است که برای دیگران شفاف کنید که چه ساعاتی و چه روزهایی درس می‌خوانید تا مطمئن شوید که دیگران مزاحم شما نمی‌شوند.
3️⃣ چیزی که باعث حواس‌پرتی می‌شود را حذف کنید
اگر صدای اعضای دیگر خانه حواس شما را پرت می‌کنند، از هدفون استفاده کنید و موسیقی‌های مناسب برای درس خواندن پیدا کنید
4️⃣ با دوستان و همکلاسی‌ها در تماس باشید
با آن‌ها تماس تصویری بگیرید، مثل روزهای عادی با یکدیگر وقت بگذرانید و در مورد درس و اتفاقات روزمره با یکدیگر گپ بزنید.
5️⃣ مطمئن شوید که تمام ابزار مورد نیاز را برای آنلاین درس خواندن دارید
مطمئن شوید که در خانه اینترنت پرسرعت دارید تا بتوانید از طریق کامپیوتر یا حتی موبایل خود در این جلسات شرکت کنید.
6️⃣ به خودتان استراحت‌های برنامه‌ریزی شده و کافی بدهید
برای درس خواندن بازه‌های زمانی دقیق در نظر بگیرید و بعد از پایان ساعت از جای خود بلند شوید، کمی قدم بزنید و استراحت کنید.
7️⃣ به خودتان جایزه دهید
اگر طبق زمانی که برنامه‌ریزی کرده بودید، تمرکزتان را حفظ کردید و توانستید مفید درس بخوانید، به خودتان جایزه دهید.
این جایزه می‌تواند یک قسمت دیگر از سریال محبوب‌تان، یک دسر خوشمزه، یک چرت میان روز یا هر چیزی که شما از آن لذت می‌برید باشد.
8️⃣ برای خودتان اهداف واقع‌بینانه قرار دهید
زمانی که برای درس خواندن برنامه‌ریزی می‌کنید (که کاری بسیار ضروری است) هدف‌های معقولی برای خود در نظر بگیرید که توانایی رسیدن به آن‌ها را داشته باشید.
9️⃣ تغذیه، خواب و تحرک کافی و مناسب را فراموش نکنید
سلامت جسم تاثیر مستقیم روی سلامت ذهن دارد؛ سعی کنید ۷ الی ۸ ساعت خواب را در طول شب داشته باشید تا صبح را با انرژی بیشتری شروع کنید.
همچنین هر روز حداقل ۲۰ دقیقه تحرک داشته باشید.
@digikalamag
#دیجی_کالا_مگ #دیجیکالا_مگ #قرنطینه #کرونا #درس_خوندن
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
