کوفتگی در طول بارداری طبیعی است بخاطر این است که شما دارید یک کارخانه تولید بچه را هفت روز هفته، 24

کوفتگی در طول بارداری طبیعی است. بخاطر این است که شما دارید یک کارخانه تولید بچه را هفت روز هفته، 24 ساعته میگردانید و برای چند هفته ی آینده تنها بچه در حال رشد نیست، بلکه جفت،
که تا زمان زایمان به عنوان سیستم محافظ زندگی فرزندتان عمل میکند نیز در حال رشد است.
ممکن است وقتی که ذره ای کار هم انجام نمیدهید، حس کنید خسته اید و بیش از حد کار کرده اید. انرژی شما وقتی جفت فعال است و سیستم بدن تان در حال تنظیم شدن است، بخاطر تغییرات هورمونی بارداری تحلیل رود. در این حین، میزان قند خونتان را با
مصرف کردن وعده های سبک از ترکیب کربوهیدرات و پروتئین مثل پنیر و بیسکوییت کراکر، دانه های آجیل و میوه های خشک شده، بالا نگه دارید، کمی ورزش را امتحان کنید که می تواند به شما انرژی
زیادی بدهد و بیشتر از همه، به بدنتان گوش کنید. وقتی بدنتان استراحت می طلبد، به او گوش کنید.
#‌بارداری#‌خستگی #‌بارداری_هفته_به_هفته #‌بارداری_شاد #‌بارداری_سالم #‌بارداری_و_جنین #‌حاملگی_سالم# #‌حاملگی#‌نازایی#‌ناباروری#‌زایمان_طبیعی #‌زایمان#‌زایمان_بدون_درد #‌زایمان_آسان #‌سلامتی#‌دکترسلام #‌مشاوره_مامایی #‌زناشویی#‌تغذیه_بارداری #‌تغذیه_سالم #‌ورزش#‌ورزش_بارداری #‌ورزش_در_خانه