.کوکی رژیمی موزی مواد لازم موز : تا عدد جو پرک : لیوان چیپس خرما یا شکلات خرد شده : یک لیوان

.کوکی رژیمی موزی⁦✔️⁩
.

مواد لازم

موز : ۲ تا ۳ عدد

جو پرک : ۲ لیوان

چیپس خرما یا شکلات خرد شده : یک لیوان

روغن : یک سوم لیوان

عصاره وانیل : یک قاشق چای خوری
.
.
طرزتهیه:
برای طرز تهیه کوکی رژیمی موزی، در ابتدا فر را در دمای ۱۷۵ درجه سانتی گراد روشن کنید، سپس موز ها را در داخل کاسه بزرگی با چنگال له کرده و چیپس خرما، جو پرک، وانیل، و روغن را به موز له شده اضافه کنید و خوب با هم مخلوط نمایید و سپس به مدت ۱۵ دقیقه صبر کنید.

اکنون به وسیله یک قاشق، کمی از مخلوط بردارید و بر روی کاغذ شیرینی قرار دهید، بعد از گذاشتن تمام مخلوط بر روی کاغذ های شیرینی، آنها را در داخل سینی فر چیده و به مدت ۲۰ دقیقه درون فر قرار دهید تا کمی قهوه ای رنگ شوند.
نوش جان⁦☺️⁩ #‌لاغری_سریع
#‌فیتنس #‌وگان #‌وگانیسم #‌کوکی_رژیمی #‌گیاهخواری #‌ورزشکاری #‌ورزش #‌سوپ#‌اوتمیل #‌سالاد#‌کوکو#‌کتلت