?
.
هنگامی که احساس اندوه می کنید، یک جا ننشینید.
از جا بلند شوید و حرکت کنید
اگر می توانید به جایی بروید و ورزش جمعی کنید، اگر این امکان فراهم نیست ،خودتان ورزش کنید.
آهنگ با نشاطی بگذارید و حرکت کنید.
بعد هم یک دوش ولرم بگیرید.
قطعا حالتان بهتر می شود.
@FlourishingCenter

هرگز تصور نکنید کسی قرار است بیاید و شما را از وضعیت روحیتان نجات بدهد.
دستتان را به زانو بگیرید و از جا بلند شوید.
اگر کسی برای کمک آمد چه بهتر، اگر هم نیامد خودتان به داد خودتان برسید.

#‌افسردگی #‌Cbt #‌شناختی_رفتاری #‌روانشناسی_مثبت #‌محمد_یزدانی #‌اکت #‌شفقت #‌ذهن_آگاهی #‌امید #‌نشاط #‌سرزندگی #‌مشاوره_آنلاین #‌روانشناس #‌روانشناسی_بالینی #‌مشاوره_اصفهان #‌دانشگاه_خوراسگان #‌دانشگاه_اصفهان #‌انوشه #‌فرهنگ_هلاکویی #‌دکتر_آزمندیان #‌قطب_شکوفایی #‌حال_خوب #‌شادی
#‌positivepsychology #‌positiveemotion