| 4 سال پیش Raaze_salamtii

تمرین کاردیو برای تمام بدن مبتدی ها ۲۰ثانیه فعال ۴۰ثانیه استراحت پیشرفته ها ۴۰ثانیه فعال ۲۰ ثانیه اس

00:00
00:00
00:00
تمرین کاردیو برای تمام بدن مبتدی ها ۲۰ثانیه فعال ۴۰ثانیه استراحت پیشرفته ها ۴۰ثانیه فعال ۲۰ ثانیه اس
@‌raaze_salamtii9
تمرین کاردیو برای تمام بدن

مبتدی‌ها:۲۰ثانیه فعال و ۴۰ثانیه استراحت
پیشرفته‌ها:۴۰ثانیه فعال و ۲۰ ثانیه استراحت

@‌raaze_salamtii9

تمرین را با توجه به توان و شرایط سلامت در ۵ ست تکرار کنید و بعد از هر ست ۱ دقیقه استراحت کنید??

#‌آمادگی_جسمانی #‌ورزش_در_خانه #‌كارديو #‌مربى #‌ايران #‌تهران #‌مربى_خصوصى #‌excersise #‌cardio #‌stayhome

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط