اول لایک کنید تا برای بقیه هم نشون داده بشه ❤️
سلام به همگی
امروز آموزش یه وعده سالم برای #‌کودکان و حتی بزرگسالان رو داریم ?
?اوتمیل با موز و کره بادوم‌زمینی?

? @‌viandrecipe ?
مواد لازم :
جو / جو پرک
شیر بادام یا شیر معمولی
کره بادوم‌زمینی
موز له شده
آب
نمک
? @‌viandrecipe ?

اول دو استکان جو و یک لیوان بزرگ آب و یک لیوان شیر و کمی نمک رو داخل زودپز تحت فشار زیاد بپزید تا جو کامل پخته و نرم بشه و لعاب بندازه، بعد مواد پخته شده رو بریزید داخل یک ظرف و به اون موز له شده و کره بادوم‌زمینی رو اضافه کرده و مخلوط کنید. و درآخر برای تزئین قطعه های موز و کره بادوم زمینی روی اون بذارید? دانه‌هایی مانند کنجد و چیا هم میتونید اضافه کنید ??
اینم از اوتمیلمون خیلی راحت و خوشمزه و سالم هست حتما امتحان کنید☺️?

? @‌viandrecipe ?

▫️ #‌oatmeal #‌banana #‌peanutbutter #‌peanutbutterbananaoatmeal