| 4 سال پیش mama_majazi

یکی از مهم ترین ویتامینها برای زن باردار، ویتامین است که به عنوان مکمل با نام اسید فولیک شناخته

یکی از مهم ترین ویتامینها برای زن باردار، ویتامین است که به عنوان مکمل با نام اسید فولیک شناخته
یکی از مهم ترین ویتامینها برای زن باردار، ویتامین B است
که به عنوان مکمل با نام اسید فولیک شناخته میشود و عدس حاوی این ویتامین میباشد. اسید فولیک برای تشکیل مغز جنین و سیستم عصبی وی ضروری و حیاتی است و اثرات محافظتی قدرتمندی در برابر نقص لوله عصبی دارد. عدس منبع خوبی از پروتئین، آهن و B6 است، علاوه بر این جز سازگارترین مواد غذایی برای روده است و به راحتی طعم های مختلف و ادویه ها را جذب میکند. اگر عدس دوست ندارید، اسفناج نیز منبع بسیار خوبی از اسید فولیک، آهن، ویتامین A و کلسیم است. می توانید اسفناج را به صورت خام بخورید یا با سالاد و یا در کنار ماهی و مرغ مصرف کنید و یا در لازانیا استفاده کنید.
#‌بارداری_هفته_به_هفته #‌بارداری_شاد #‌تغذیه_بارداری #‌تغذیه_سالم #‌بارداری_سالم #‌بارداری_و_جنین #‌بارداری #‌حاملگی_سالم#‌سلامت_زنان #‌حاملگی#‌باروری#‌نازایی#‌عدس#‌جنین_سالم #‌عدسی#‌ویتامینb #‌ویتامین_ب #‌اسیدفولیک #‌خواص_غذاها #‌اقدام_به_بارداری #‌سلامتی#‌دکترسلام#‌دانستنیها #‌اسفناج #‌زایمان_سزارین #‌زایمان_طبیعی #‌زایمان#‌زایمان_آسان

بیشتر...


تبلیغات

تبلیغات

مطالب مرتبط