اسموتي با پرك كينوا و دانه چيا :اگر قرار باشه يه وعده سالم و پرانرژي تو وعده داشته باشيم بايد از ميوه هاي خوشمزه اين فصل حسابي استفاده كردو لذت برد ?يه تركيب ساده اما خوشمزه از ٥-٨تا بادام كه از قبل خيس شده ،يه موز يخ زده ،يه پيمانه توت فرنگي و توت سياه يا بلوبري كه از قبل تو فريز داشتم رو با بلندر حسابي مخلوط ميكنيم تا يه اسموتي يه دست و خوشرنگ داشته باشيم ?من اينبار به اسموتي دانه چيا و پرك كينوا اضافه كردم كه اصلا نياز به طبخ نداره و بافت نرم داره به طور طبیعی کم کالری هست و منبع بسیار خوبی از پروتئین گیاهی و فیبرهای غذایی هست?به همين راحتي ميشه يه وعده پرانرژي ،سالم و مقوي رو بدون خوردن حيوانات يا مواد غذايي ناسالم داشته باشيم ?تا مثل هميشه از گياهان انرژي بگيريم .
.
.
@breakfast.ir
#‌veganfoodshare #‌veganfood #‌whatveganseat #‌homemadevegan #‌poweredbyplants #‌ieatplants #‌vegetarian #‌veganinformation #‌vegandrinks #‌breakfastideas #‌vegandrink #‌نوشيدني #‌اسموتی
#‌vegan #‌bestofvegan #‌rawfood #‌rawvegan #‌plantbaseddiet #‌govegan #? #‌veganfood #‌veganfoodlovers #‌veganfoodshare #‌veganlife #‌iamvegan #‌eatplantsnotanimals گياهخواري #‌وگان# #‌وگانیسم_سبک_زندگی_بدون_خشونت #‌وگانیسم#‌اسموتي_ماريا