.
خشم می‌تونه حس خود بزرگ بینی رو در شما زنده کنه و زودتر ازآنچه تصور می‌کنید به سلامت شما آسیب می‌رسونه . متاسفانه خشم برای شما مثل همدم همیشگیه که تمام عمر همراهتون خواهد بود و با هر طغیانی ، فشار خونتون رو به مقدار قابل توجهی بالا خواهد برد و این تنها یکی از پیامدهای زیانبار خشم بر تندرستی شما است. باید بدونید که خشم و عصبانیت مثل زهریه که دائما به درون شما می‌ریزه ابراز کردن خشم به این معناست که در بیان خشم خود جسور و منطقی باشید نه پرخاشگر ، این روش منطقی‌ترین راهکار برای ابراز خشمه . شما باید یاد بگیرید که چگونه رفع اتهام کنید و خودتون رو تبرئه کنید و چطور به این هدف بدون صدمه زدن به دیگران برسیدسرکوب کردن خشم راه حل دیگه ای برای مهار عصبانیت و سرکوب خشم و جهت دادن و تبدیل اون به رفتارهای دیگه هست . راهکارش هم به این صورته که زمانی که خشمگین می‌شید، در مورد موضوعی که باعث خشم شما شده ، فکر نکنید و بجای اون به چیزهایی خوب و مثبت فکر کنید با جملات و واژه‌های تسکین دهنده خودتون رو آرام کنید. بنابر این میشه چنین نتیجه گرفت که شما نه تنها در قبال اعمال ظاهری خود مسئول هستید، بلکه روحیات درونی خودتون رو هم باید پرورش بدید. پس تلاش کنید هنگام خشم خودتون رو تسکین بدید و احساساتتون رو مهار کنید.#‌وحیده_سعادت_مشاور_و_روانشناس_خانواده #‌روابط_عاطفی_سالم #‌روابط_زناشویی_سالم #‌حریم_شخصی #‌فردیت #‌روابط_زناشویی_سالم #‌وحیده_سعادت_مشاور_و_روانشناس_خانواده #‌ارتباط_موفق #‌ارتباطات_کلامی #‌ارتباطات_کلامی #‌وحیده_سعادت_مشاور_و_روانشناس_خانواده #‌کلینیک_توانبخشی_توانا