.قدم وحیده سعادت مشاور روانشناس خانواده ترس غلبه بر ترس غلبه بر اضطراب استرس اضطراب ترس از شروع

.
قدم اول در مواجهه با ترس‌هایمان شامل شناسایی ترس‌هایمان، و هدف‌هایمان، می‌شود.. چرا این کار لازم است؟ دانستن اینکه چه می‌خواهیم و چه نمی‌خواهیم، به ما اجازه می‌دهد روی تعقیب اهداف‌مان متمرکز بمانیم.
عبور از ترس‌هایمان در واقع ممکن است مسیری باشد که طی‌کردن آن به ما کمک می‌کند به اهداف‌مان برسیم.
فعالیتی انجام داده و آن را تکرار کنید: ترس فقط با انجام فعالیت درمان می شود. یک برنامه عملی طراحی کرده و آن را پیاده کنید و بعد با اضافه کردن شدت و تکرار، آن را بهبود دهید. اگر شما کاری را بارها و بارها انجام دهید، غیرممکن است که دیگر از آن بترسید.

درباره نگاه و فکر دیگران نسبت به خودتان نگران نباشید:وقتی در حال سعی برای غلبه بر ترس هایتان هستید، ممکن است شکست بخورید. این هم قسمتی از بازیست. وقتی می بازید، بازنده باقی نمانید. زندگی دوی ماراتن است، پس به دویدن ادامه دهید تا در نهایت بر ترس غلبه کرده و پیروز شوید.فقط کسانی که با ترس هایشان مقابله می کنند آزاد و خوشحال هستند، دیگران زندانیانی هستند که به آزاد بودن تظاهر می کنند. یک فهرست از چیزهایی که شما را می ترسانند درست کرده و تصمیم بگیرید تا برایشان کاری کنید، مگر اینکه، از نظر جسمی خطری شما را تهدید کند. به این ترتیب آزادی عاطفی را تجربه خواهید کرد.
کسانی که به ترس هایشان غلبه نمی کنند، زندگی خیلی کوچکی خواهند داشت. حتما هر روز خودتان را به چالش کشیده و رشد کنید.
#‌وحیده_سعادت_مشاور_و_روانشناس_خانواده #‌ترس #‌غلبه_بر_ترس #‌غلبه_بر_اضطراب #‌استرس_و_اضطراب #‌ترس_از_شروع_جدید #‌مهارتهای_زندگی #‌مهارت_ارتباطی #‌زندگی_موفق #‌زندگی_اگاهانه #‌آگاهی_تنها_راه_آزادیست #‌فردیت #‌وحیده_سعادت_مشاور_و_روانشناس_خانواده #‌کلینیک_توانبخشی_توانا