این پست درباره خواص اعجازانگیز ماهی مرکبه ماهی مرکب که در گویش بومی اک هم گفته می شه به دلیل

?دوستان عزیزم?
سلام?
◾این پست درباره ی خواص اعجازانگیز ماهی مرکبه.
ماهی مرکب که در گویش بومی خَسّاک هم گفته می شه به دلیل مقادیر قابل‌توجه از ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی می‌تونه سلامت بدن رو بهبود ببخشه‌‌‌.
⚫⚪
◽گوشت این ماهی نرم و سفید رنگ و بسیار خوش‌طعمه.
مصرف ماهی مرکب برای افرادی که رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات و پروتئین بالا دارن عالیه چون هر ۱۰۰ گرم از گوشتش دارای ۷۹ کالری،۰/۷ گرم چربی، ۱۶.۲ گرم پروتئین، ۰/۸ گرم کربوهیدراته‌.
⚪⚫
◾هنگامی‌که پروتئین رو هضم می‌کنید، بدن اون رو به اسیدهای آمینه تبدیل می‌کنه که برای ترمیم و نگهداری سلول‌ها بسیار مؤثر و مفیده. اسیدهای آمینه همچنین برای رشد و نمو سالم جنین، کودکان و بزرگ‌سالان ضروری ست.
⚫⚪
◽ماهی مرکب منبع بسیار زیادی از ویتامین‌ها هم هست که این ترکیب بسیاری از ویتامین‌ها مانند ویتامینA ، ویتامینC ، نیاسین، ریبوفلاوین، ویتامینB6، فولات و ویتامین B12 ست. همچنین مقادیر قابل‌توجهی از مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی، مس، منگنز و سلنیوم رو برای بدن فراهم می‌کنه.
⚪⚫
◾بنابراین با تهیه ی این ماهی علاوه بر طعم خوشمزه، مواد ارزشمند که خواص دارویی هم داره رو دریافت می کنیم.??

#‌ماهی_مرکب#‌ماهی_جنوب#‌غذای_سالم #‌آشپزی_سالم#‌بوشهر#‌خلیج_فارس #