لایک وکامنت های شما کلی بمن انگیزه میده مهربونا????????☘️☘️????????بگین ببینم عکس اول یا دوم؟?

دانه چیا سرشار از امگا ۳است،تنها یک وعده دانه ی چیا میتواند ۲۰ درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم را برآورده کند ( بر اساس وزن، بیش از شیر کلسیم دارد ). این ویژگی دانه های چیا را تبدیل به یک انتخاب عالی برای افرادی که نمیتوانند لبنیات را تحمل کنند کرده است. علاوه بر دریافت کافی کلسیم،به تقویت حجم سلول و رطوبت سطح پوست نیز کمک میکند

خب این دسر جذاب ،
پودینگ چیا همراه نایس کریم توت فرنگی?هستش

این پودینگ رو هم به عنوان صبحانه و میان وعده رژیمی میتونید استفاده کنید هم ایده قشنگی برای روز ولنتاین است.
برای درست کردن پودینگ چیا(یک فنجان شیر، یک چهارم فنجان دانه چیا یا تخم شربتی، یک چهارم قاشق چای خوری وانیل و یک شیرین کننده طبیعی مثل عسل .مواد را با هم مخلوط کنید و دو ساعت در یخچال بگذارید)

نایس کریم توت فرنگی ( دو عدد موز یخ زده، یک فنجان توت فرنگی منجمد، نصف فنجان شیر و یک شیرین کننده طبیعی مثل عسل .مواد را در مخلوط کن ریخته و صاف و یک دست نمایید)
در آخر میوه های مورد علاقتون رو روش بچینید
نوش جان????????
@‌maman.tala96 کاری از
.
.
#‌دسر #‌دسرخوشمزه #‌دسر_ساده #‌دسرهای_خاص #‌دسربیسکویتی #‌تبلیغ_ارزان #‌تبلیغات_ارزان #‌تبلیغات #‌تبلیغ