در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم غمگین هستید غذاهایی که دارای امگا3 ویتامین هستند مثل : تخم

در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟

1- غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.

2- در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.

3- استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.

4- عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.

5- بیخوابی به سرتان زده است؟.
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید

#‌کتاب_خوب #‌روان #‌روانشناسی_رابطه #‌روانشناسی_شخصیت #‌روانشناسی_خانواده #‌روانشناسی_فردی #‌روانشناسی_موفقیت #‌رواندرمانگر #‌مشاوره #‌مشاوره_خانواده #‌مشاوره_آنلاین #‌مشاوره_فردی #‌مشاوره_ازدواج #‌مشاوره_تلفنی #‌مشاوره_کودک #‌مشاوره_روانشناسی #‌همدلی #‌کمک_رسانی #‌کمک #‌عشق❤️ #‌امید #‌موفقیت #‌شادی #‌خدا #‌مشاوره_آنلاین_روانشناسی #‌سحرحسین_زاده #‌سحرحسینزاده