برای کاهش میزان استرس پیشنهاد میشه که مصرف زیاد قهوه نوشابه های گازدار رو کم بجای به جای اون ها

‌
☑️ برای کاهش میزان استرس پیشنهاد میشه که مصرف زیاد قهوه و نوشابه‌های گازدار رو کم و بجای به‌جای اون‌ها از چای استفاده کنید.
‌
دکتر نیکولاس پریکن معتقده قهوه باعث افزایش سطح هورمون‌های استرس‌زا در بدن می‌شه، در حالی که چای و بخصوص چای سبز، باعث آرامش، سلامتی و زیبایی شما میشه.
‌
? تحقیقات ثابت کرده مقدار هورمون کورتیزول که باعث استرس در فرد میشه، در افرادی که به طور معمول از چای استفاده می‌کنن بسیار کمتره.
‌
این گزارش نتیجه تحقیق بر روی افرادیه که ۶ هفته در شرایط استرس‌زا نگهداری شده بودن. دسته‌ای از افراد که چای مصرف می‌کردن نسبت به اونایی که از نوشیدنی‌های دیگه به جز چای استفاده می‌کردن، در مقابل استرس مقاوم‌‌تر بودن.
‌
? شما چه راهکاری رو برای مقابله با استرس پیشنهاد می‌کنید؟
‌
‌
#‌استرس #‌رشد_فردی #‌روانشناسی #‌خلاصه_کتاب #‌بوکاپو #‌کتاب_صوتی #‌چای #‌قهوه #‌کورتیزول #‌زندگی #‌آرامش