.
? یکی از زمانهای طلایی برای فراوانی پرانا، هنگام صبحگاه می‌باشد. بنابراین فرصتی بسیار مغتنم برای جذب پرانا بوده و می‌توانیم با مراقبهٔ تنفس پرانا ، آنرا جذب کنیم.
این مراقبه بهتر است در طبیعت و فضای آزاد باشد.
در مجاورت کوه ، دریا ، جنگل ، بهترین و عمیق ترین تأثیرگذاری را دارد. اگر هیچ کدام را در اختیار ندارید، از یک فضای سبز ساده هم می‌توانید استفاده کنید. حتی اگر امکان بیرون رفتن از منزل را هم ندارید، پنحرهٔ اتاقتان را باز کنید و اجازه بدهید پرانای صبحگاهی به داخل منزل یا محل کارتان بیاید.

??نحوهٔ مراقبه:

⬅️در حالت چهار زانو بنشینید و مچ دستهایتان را روی زانوها قرار دهید‌ به گونه ای که انگت شست، انگشت اشاره را به آرامی لمس کند.

⬅️در هفت ثانیه به آرامی با بینی نفس عمیق بکشید،
⬅️هفت ثانیه نفستان را حبس کنید تا پرانا جذب بدنتان شود،
⬅️در هفت ثانیه نفستان را به آرامی با دهان بیرون دهید.
⬅️این کار را هفت بار انجام دهید.

در هر ساعت از شبانه روز می‌توانید این کار را انجام دهید و انرژی پرانا را جذب کنید، اما تأثیر آن در صبحگاه بسیار متفاوت است.

??اثرات این مراقبه:

⬅️قرار گرفتن در زمان حال
⬅️تعادل در سیستم تبادل انرژی چاکراها
⬅️ریلکس شدن بدن
⬅️رفع استرس و اضطراب
⬅️ تنظیم فشار خون
⬅️شادابی و سلامتی
⬅️جذب بالا

?آرامش بر شما باد ?
✍️آرمیک

چون شما لیاقت آرامش را دارید، با ما همراه باشید:

@‌ghanoonejazb_metaphysics
@‌ghanoonejazb_metaphysics

#‌مراقبه #‌مدیتیشن #‌صبحگاه #‌صبح_بخیر