سلام دوستان وقت به خیر اینم یک پست #‌رژیمی
از وسایل مفیدی که تو اکثر خونه ها داریم همین ساندویچ سازه که می تونید انواع #‌کوکو رو با حداقل مصرف روغن داخلش درست کنید این مدل کوکو هم امروز درست کردم اصلا نچسبید
مواد کوکو هم از مرغ و سبزیجات تشکیل شده و حداقل میزان کالری داره در ضمن بسیار هم خوشمزه است
پستهای رژیمی دوست داری؟ پس لایک فراموش نشه???
#‌کوکوی_مرغ_رژیمی
مواد لازم برای بیست عدد #‌کوکوی_میکری
مواد لازم:مرغ یک سینه کامل.قارچ خرد شدهچهار عدد.تخم مرغ سه عدد.هویج رنده شده یک عدد کوچک.فلفل دلمه ای خرد شده چهار ق غ.سیر له شده یک حبه.نمک سه ق چ.فلفل یک ق چ.پودر سیر یک ق چ.سس کچاب یک ق غ سرپر.آرد چهار ق غ.
سینه مرغ رو با پیاز می پزیم وقتی پخت کامل ریش ریش کنید و ریز کنید باید کاملا مرغ له بشه بعد باقی مواد رو باهاش مخلوط کنید و خوب ورز بدین سبزیجات رو خوب ریز کنید مایه کوکو نه خیلی باید شل بشه نه سفت اگر خیلی سفت شد تخم مرغ اضافه کنید اگر هم شل بود آرد بزنید
حالا کف ساندویچ ساز رو چرب کنید و بزارین پنج دقیقه بمونه تا داغ بشه بعد از مواد کوکو داخلش بریزین و درش رو ببندین پنج دقیقه زمان پخت میخواد اگر دوست دارین روش برشته تر بشه بعد این زمان کوکوها رو برگردانید و دوسه دقیقه بمونه تا برشته بشه
@‌ashpazi.saeede