نقش ویتامین #‌D در #‌ورزش

همانطور که گفتیم نقش اصلی ویتامین D در جذب #‌کلسیم و #‌فسفر است. کلسیم در انقباض‌ها عنصر اصلی می باشد. اگر ذخایر مناسبی از #‌کلسیم در دسترس عضلات قرار نگیرد، انقباض‌های قوی و سخت عضلات وجود نخواهد داشت. البته کلسیم باعث تراکم #‌استخوان‌ها نیز می‌شود که باید از بافت های عضلانی نیز محافظت کرده و تکیه گاهی برای انقباض عضلانی باشد.
در مورد فسفر فراموش نکنید که منجر به ایجاد انقباض عضلانی سریع و قوی می شود که در اثر حرکت‌ها و تمرینات با وزنه است. همچنین فسفر برای ساختن ATP(مولکول سرشار از انرژی که حین انقباض توسط سلول های عضلانی مصرف می‌شود) به کار می‌رود.
#‌روابط_عمومی_کمیته_ورزش_روزانه_استان_لرستان

کانال کمیته ورزش روزانه استان لرستان ?

@varzeshrozanehlorstan