رژیم کیتو میان وعده سوهان کنجدی مواد لازم سوهان کیتو قاشق غذاخوری کنجد خام یک نوک انگشت نمک دریا

#‌رژیم_کیتو_میان_وعده#‌سوهان_کنجدی
مواد لازم #‌سوهان_کیتو
(۵ قاشق غذاخوری کنجد خام+ یک نوک انگشت نمک دریایی) یا (۵ قاشق غذاخوری کنجد بوداده نمکی آماده)
۲ قاشق غذاخوری اریتریتول یا هر شیرین کننده مجاز کیتویی
دو قاشق غذاخوری ارده
نصف قاشق چایخوری پودر وانیل
یک قاشق غذاخوری زعفران آب کرده
یک قاشق گلاب
یک قاشق آب لیموترش تازه
طرز تهیه:
۱_من از کنجد خام استفاده کردم، در واقع اول کنجدهای خام را بو دادم تا طلایی بشن و گذاشتم کنار. اگر از کنجد بوداده آماده استفاده می کنید کمی نمک هم داره بنابراین برید سراغ مرحله ی دوم و نمک را حذف کنید.
۲_داخل تابه شیرین کننده و ارده رو ریختم تا حل بشن...
۳_کنجدهای بو داده را مخلوط کردم و هم زدم و سریع از روی حرارت برداشتم.
۴_ کره ، زعفرون و گلاب و وانیل و یک قاشق آب لیموترش تازه رو اضافه کردم و هم زدم.‌‌..
در یک ظرف مستطیلی فویل گذاشتم و مواد رو روش پهن کردم و وقتی مواد هنوز گرم بود با کارد به صورت مربعی تقسیم بندی کردم.
در آخر یک ربع گذاشتم فریزر تا خودشو بگیره.
توی چای هل ریختم که با این سوهان فوق العاده خوشمزه شده بود.