طرز تهیه پاستا سبزیجات پاستا قطعا محبوب ترین غذای ایتالیایه ایتالیا کشوری است که بیشترین پاستای جهان

طرز تهیه #‌پاستا_سبزیجات ??
.
پاستا قطعا محبوب‌ترین غذای ایتالیایه. ایتالیا کشوری است که بیشترین پاستای جهان را مصرف می‌کند. حقیقت جالب در مورد پاستا این است که خوردن پاستا شما را خوشحال‌تر می‌کند! این حقیقت دارد، کربوهیدرات‌های موجود در پاستا باعث افزایش تولید سرتونین در بدن می‌شود. دانشمندان معتقدند ترشح ماده‌ای به نام سرتونین در بدن موجب احساس شادی در افراد می‌شود.?? ( متن از فیدیلیو )
⌢⌢⌢⌢⌢⌢⌢⌢
مواد اولیه ? :
کدو : ۱ عدد
قارچ : ۱ پیمانه
نخودفرنگی : ۱ پیمانه
پنیر فتا : ۵۰ گرم
گوجه گیلاسی : ۱ پیمانه ?
پاستا پنه : ۲۵۰ گرم
ریحان : ۱ پیمانه ?
سیر : ۲ حبه
روغن : به مقدار لازم
فلفل : به مقدار لازم
آویشن : به مقدار لازم
⌢⌢⌢⌢⌢⌢⌢⌢
دستورپخت ?‍????‍? :
۱- ابتدا سیر را همراه روغن تفت دهید و سپس سبزیجات، ادویه‌ها و پنیر فتا را اضافه کنید.
۲- سپس پاستا را بپزید، آبکش کنید و به همراه ریحان به سبزیجات اضافه کنید.
۳- حدودا ۱۰ دقیقه پاستا را بر روی حرارت ملایم قرار دهید و سپس سرو کنید.
.
این پاستای جذاب رو درست کنید و نوش جان کنید.? اگر هم دوست داشتید عکسش رو برای ما بفرستید. ?
.
.
#‌تاندوری #‌پاستا_پنیری #‌پاستا_پنه #‌پنه_سبزیجات #‌پاستا_آسان #‌دستورپخت_غذا #‌آشپزی_آسان #‌غذای_سالم