.
?سفارش کتاب:دایرکت❤
.
#‌من_مضطرب
#‌استفانی_برتولون
#‌انتشارات_شمعدونی
.

?#‌شبکه_های_اجتماعی حس #‌مقایسه را در ما زنده می کنند، در واقع به طور ضمنی و پنهان روی رفتار دیگری متمرکز می شویم. معمولا تصویر دیگری در ذهن ما ارزش بیشتری پیدا می کند و در نتیجه #‌قضاوت نادرستی از خود یا حتی دیگران خواهیم داشت. در واقع، #‌هنجار های اجتماعی در #‌دنیای_مجازی، ابعاد #‌روانی به دنبال دارد که می تواند به #‌روابط_اجتماعی واقعی ما صدمه بزند و در برخی موارد حتی منجر به #‌انزوا و #‌گوشه_گیری اجتماعی شود.

?با #‌دلشوره و #‌نگرانی های روزمره‌مان چه کنیم؟

?کتاب «من مضطرب راهکارهایی برای #‌زندگی_بهتر در دنیایی پر از اضطراب و #‌استرس ارائه می‌دهد.
.
کتاب «منِ مضطرب» با نگاهی کاربردی سعی دارد با ارائه روش‌ها و تمرینات گوناگون تا حد ممکن به کاهش اضطراب و نگرانی کمک کند. در گام اول باید #‌شناخت درستی نسبت به نگرانی یا #‌دلهره داشته باشیم. همه ما می‌دانیم که بخشی از نگرانی برای انسان ضروری است، چرا که اگر اندکی نگرانی نباشد، انسان نسبت به انجام کارهایش بی‌خیال یا بی قید می‌شود. پس باید تفاوت میان استرس مثبت و منفی را شناخت. کتاب تفاوت میان اضطراب و دلهره را روشن می‌کند.