?
این روزها چگونه خود را آرام می‌کنید؟
#‌یک_سوال_نو
.
?#‌این_کتاب_شما_را_آرام_می‌_کند
✏️نویسنده: #‌جسامی_هیبرد ، #‌جواسمار
✏️مترجم: #‌مهدی_قراچه‌_داغی
?چاپ پنجم ( #‌نشر_البرز )
?تعداد صفحات: ۲۱۸
?قیمت: ۳۰۰۰۰ تومان

استرس چهره‌های مختلفی دارد.
چهره‌هایی ناراحت‌کننده، هول‌انگیز و وحشت‌زا. در اینجا توضیح می‌دهیم که استرس چیست. درباره رابطه آن با نگرانی و اضطراب بحث می‌کنیم و اینکه چرا در زندگی شما تأثیر گذاشته است. درک کردن استرس گامی اساسی برای یادگیری چگونگی مدیریت بر آن است.
این کتاب مناسب افرادی است که نگرانی و اضطراب دارند و آرامش خود را از دست داده‌اند. نویسندگان کتاب به خوانندگان می‌آموزند که چطور می‌توان آرامش حقیقی را در زندگی ایجاد کرد و در نهایت چطور آن را حفظ کرد. پس اگر جزو افرادی هستید که زندگی روزمره باعث شده تا آرامش خود را ازدست بدهید کتاب «این کتاب شما را آرام می‌کند» برای شماست.

نگاهی به فصل‌های این کتاب شما را آرام می‌کند:
۱- درک کردن استرس
۲- رفتاردرمانی شناختی
۳- نفس عمیق بکشید
۴- حمله به اضطراب
۵- کنترل استرس
۶- چه می‌شود اگر به «چه می‌شود» فکر نکنید؟
۷- نگرانی را سر جای خود بنشانید
۸- بررسی واقعیت
۹- از مسامحه دست بردارید
۱۰- چگونه آرامش خود را حفظ کنیم

تلفن ثبت سفارش کتاب:
?۰۲۱-۴۴۲۳۲۰۷۵
?۰۹۳۶۸۸۲۸۱۸۰

آدرس کانال تلگرامی: @aamoutbookstore