? مراقبه در برابر آینه برای دوست داشتن خود ?پارت اول
یکی از روش های دوست داشتن خود مخصوصا
دوست داشتن بدن فیزیکی و قبول معایب آن این
است که از یک آینه برای مراقبه استفاده کنید.
برای برخی افراد مشاهده عمیق خود در آینه آزار دهنده بوده و دوست ندارند خودشان را زیاد نگاه کنند مگر در حد مرتب کردن موها و لباس و آرایش صورت.
بنابراین هم از جسم خود و هم قضاوت های ذهنی شان فرار می کنند و طفره می روند.

از طرفی دیگر افراد خودشیفته محو زیبایی های خود شده و علاقه شدیدی به نگاه کردن خود در آینده و تحسین خود دارند که این ربطی به این نوع مراقبه ندارد.

ممکن است در هفته اولی که مراقبه در برابر آینه را انجام می دهید دچار قضاوت های ذهنی شده و علاقه ای به دیدن خود مخصوصا اگر زخم و جراحت و عیبی در صورت و سایر اعضای بدنتان وجود داشته باشد نشان ندهید و احساس شرمساری کنید.
ممکن است از چاق بودن خود بدتان بیاید و یا پوست لکه دار خود را دوست نداشته باشید.
هدف این است که با وجود همه این عیب ها خودتان را دوست داشته باشید و جملاتی مثل “من دوست داشتنی هستم…من خودم را قبول دارم…” و جملاتی از این قبیل را در ذهن تکرار کنید.

شاید یاد زمان هایی بیفتید که افراد دیگر از یک یا چند مورد از خصوصیات فیزیکی شما ایراد می گرفته اند و خاطرات آن مجددا به سطح آگاهی شما بیاید ولی به جای اینکه از آنها ناراحت شوید این عیوب را قبول کنید.
ظاهر شما هر چه قدر هم که مشکل دار باشد در هر صورت دارای روح عظیمی هستید که قابل ستایش است.
.
.

با فالو و لایک کردن ما بخشی از جهان ما شید

@‌bekha_ta_bere30
@‌bekha_ta_bere30
@‌bekha_ta_bere30 .
.

#‌کائنات#‌انرژی_مثبت #‌قانون_جذب #‌شکرگزاری #
#‌افکار_مثبت #‌فرشتگان #‌حس_خوب_زندگی#‌کاریزما #‌انگیزشی #‌موفقیت #‌شادی#‌آرامش #‌ارتعاش#‌قانون_جذب #‌قانون_جذب_ثروت#‌شمع#‌تلاش_سخت #‌آب #‌تراتاکا_با_شمع#‌آرامش_ذهن #‌آرامش_بخش #‌حس_خوب_زندگی#‌پاکسازی_ذهن #‌مدیتیشن#‌یوگابانوان#‌فواید_شکر_گزاری#‌عبارات_تاکیدی #‌ما_کرونا_را_شکست_می_دهیم#‌خدا #‌مراقبه#‌مراقبه-آینه