اگر استرس را در معادله ای بیان کنیم، این رابطه را خواهیم داشت:
.
? عامل استرس زا + تشخیص و نگرش منفی خودت = استرس
.
همه چیز به قدری سریع اتفاق می افتد که تصور می کنی استرس پدیده ای است خودکار که به هنگام بروز گرفتاری و دشواری ها رخ می نماید. این طور نیست. به یک چنین موقعیتی نگاه کن. ترکیبی از عامل استرس زا و تشخیص و نگرش خودت است که واکنش را فراهم می آورد. گرچه عامل استرس زا را نمی توانی کنترل کنی، ولی می توانی نیروی تشخیص و نگرش ات را زیر کنترل بگیری. مجهز به این آگاهی، به زودی خواهی دید که در بسیاری موارد خواهی توانست در روند ایجاد استرس مداخله و آن را متوقف کنی.
.
? استرس را سرکوب کن
✍ کنفورد ند
? هما احمدی
نشر لیوسا
.
? @‌dorsaliusa
? @‌dorsaliusa
.
#‌استرس_را_سرکوب_کن #‌استرس #‌فشار_روانی #‌کنترل_استرس #‌واکنش_استرسی #‌رفع_استرس #‌درمان_استرس #‌بهبود #‌ذهن #‌هدف #‌قدرت #‌آرامش #‌فیزیولوژیک #‌احساس #‌افسردگی #‌خشم #‌ترس #‌خستگی #‌گناه #‌تردید #‌روان_شناسی #‌هما_احمدی #‌کنفورد_ند #‌کتاب #‌کتابخوانی #‌معرفی_کتاب #‌نشر_لیوسا