.راهکار های کاربردی جهت آشتی دوستی تا ارزش خودتان را دریابید در هر کمک جزئی داوطلبانه جادوی شگفت

.
راهکار های کاربردی جهت آشتی و دوستی با حس تنهایی
۱. ورزش کنید.
اندورفين طبيعي آزاد شده از طريق ورزش مي تواند به ايجاد حس بهتر در شما كمك كند.
۲.با خودتان دوست باشید.
خودتان را مثل دوست خودتان بدانید و به خودتان از روزمرگی‌ها و احساسات‌تان بگویید. حتی می‌توانید دیوانه‌وارترین تصورات‌تان را بدون نگرانی با خودتان درمیان بگذارید. با این ترفند فرصت پیدا خواهید کرد تا رابطه‌تان را با خودتان بهتر کنید. ۳.به دیگران کمک کنید تا ارزش خودتان را دریابید.
در هر کمک‌ جزئی و داوطلبانه جادوی شگفت‌انگیزی نهفته است که معجزه‌ی عشق و دوستی را برای‌تان به‌ارمغان خواهد آورد.
۴.کارهای عقب افتاده تان را انجام دهید
دیدن دوست قدیمی ، خواندن یک کتاب،دیدن یک فیلم، یادگیری یک فعالیت مورد علاقه و...
۵.با طبیعت آشتی کنید.به مکان هایی که با شما آرامش می دهند بروید.گلها را بو کنید در طبیعت نفس بکشید و غروب خورشید را تماشا کنید . از سکوت طبیعت لذت ببرید.ستاره ها را تماشا کنید.
۶.خرید کنید.
گاعی تنهایی خرید کردن هم می تواند جذابیت خاص خودش را داشته باشد . هیچ عجله ای برای خرید ندارید . مغازه ها را بدون هیچ عجله و استرسی میتوانید بچرخید و خرید کنید.
۷.چالش ذهنی ایجاد کنید.
بازی های معمایی انجام دهید.سودکو ، جدول و یا مکعب روبیک را حل کنید.
۸.چيزي بسازيد يا خلق كنيد
هر فعاليت خلاقانه مي تواند كمك كننده باشد- نويسندگي، نقاشي، سفالگري، مجسمه سازي، شعر سرايي، خوانندگي. زماني كه چيزي را مي سازيم، از يك فضاي خالي، صفحه خالي، و كامواي لمس نشده شروع مي كنيم، و تصميم مي گيريم كه چگونه آن فضاي خالي را پر كنيم، و جستجو مي كنيم كه اين تصميم و انتخاب، ما را كجا ببرد.»
۹.مدیتیشن کنید.
آرام بنشينيد و تمركز كنيد كه حس تنهايي شما در كجاي بدنتان خود را نشان مي دهد... آيا در سينه شما است؟ معده؟ گلو؟ زمانيكه بدن را مورد بررسي قرار مي دهيد...به حس درونتان توجه كنيد كه اين ناراحتي و ناخوشايندي تنهايي از كجا بوجود آمده است. وقتي محدوده اي كه از تنهايي رنج مي برد را شناسايي كرديد، در آن محدوده نفس بكشيد و انرژي آرامش بخشي به اين محدوده بفرستيد.»
توجه:
فقط خودتان می توانید حد و حدود این تعادل تنهایی را مشخص کنید، این کار را می توانید با موثر بودن در اوقات تنهایی انجام دهید بعد از این حالت است که می توانید تشخیص دهید چه مقدار تنهایی و چه مقدار فعالیت اجتماعی برای شما لازم است.
الهه نژادکریم مشاور خانواده
راهکارهای دیگر برای لذت بردن از تنهایی را شما در کامنت ها بنویسید.? #‌تنهایی #‌حس_تنهایی #‌آشتی_با_تنهایی #‌خود