ورزش بیش از حد، عملکرد سیستم ایمنی را تضعیف می کند✅

اگر بیش از حد ورزش کنید، احتمال زیادی وجود دارد که سیستم ایمنی بدن شما به خاطر اینکار آسیب ببیند. تمرین کردن برای مدت زمان طولانی در شدت بسیار زیاد، می‌تواند احتمال بیمار شدن شما را افزایش دهد.
️
مطالعات کشف کرده اند که انجام بیش از ۹۰ دقیقه تمرین شدید، سیستم ایمنی شما را تضعیف می‌کند. این کاهش در عملکرد سیستم ایمنی بدن می تواند تا ۲۴ ساعت طول بکشد، این بدان معناست که احتمال بیمار شدن شما تا یک روز کامل بعد از انجام تمرین شدید، بیشتر است. اگر به دفعات زیاد در تمرین کردن زیاده روی کنید، قطعا در معرض خطر بسیار بیشتری برای بیمار شدن قرار خواهید گرفت
???

.
‏@mafi_queen_gym
.

#‌تمرين #‌استمرار #‌هدف #‌هدفمند #‌ورزش #‌سلامتي #‌تناسب_اندام_بانوان
#‌اراده #‌تلاش #‌ورزش_بانوان #‌ورزش_بيشتر #‌سيستم_ايمني_بدن #‌تضعيف_سيستم_ايمني #‌عملكرد_سيستم_ايمني_ضعيف #‌تمرين_شديد
#‌تلاشهایتان_را_دنبال_کنید
#‌اراده_قوی #‌تناسب_اندام #‌فيت #‌فيت_استايل#‌سبك_زندگي #‌سبك_زندگي_سالم #‌لايف_استايل

#‌مربي_آنلاين #‌مربي_خصوصي #‌privatecoach#‌coach #‌trainingcoach