طرز تهیه خوراک لوبیا سبز

...
هیچ کس
در هیچ جای زمین
بقچه ای همراهش نیست که
برایمان حال ِ خــــــــــوب بیاورد! هـــــنر این ست بلد باشم شـــــاد باشم و شـادی بیافرینم.

سلام دوستان حال واحوالتون انشالله که خوب سلامتین
امروز یه غذای آسون ونونی وبدون گوشت درست کردم که خیلی خوشمزس
وخیلی هم پر خاصیت
خوراک لوبیا سبز که الان هم فصلشه وتازشو میتونید استفاده کنید
فواید لوبیاسبز
۱_لوبیا سبز دارای رنگدانه های انتی اکسیدان هست که خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد
۲_لوبیا سبز دوست مفصلهای شماست
۳_لوبیاسبز حاوی فیبرهایی هست که قلبتان را نجات میدهد
۴_لوبیا سبز استحکام استخوانها را بالا میبرد
۵_لوبیا سبز میزان جذب آهن را بالا میبرد
... #‌خوراک_لوبیا_سبز
مواد لازم نیم کیلو لوبیا سبز خورد شده
۳عدد سیب زمینی
۳عدد تخم مرغ
پیاز ۱عدد
سیر ۲حبه
رب۲ق غ
ادویه ونمک وزردچوبه
دارچین نوک ق م
لوبیا هارو با یه لیوان آب ابپز میکنیم ومیذارم رو حرارت ملایم تا ابشو بکشه
سیب زمینی هارو نگینی خورد کرده وسرخ میکنیم
تو ماهی تابه پیاز هارو سرخ کرده و یک قاشق رب گوجه فرنگی ویک قاشق رب فلفل شیرین اضافه کرده وادویه ونمک وزردچوبه وفلفل سیاه زده وخیلی کم دارچین وسیر له شده میزنیم
ولوبیاهارو اضافه کرده بعد سیب زمینی هارو می‌ریزیم و تو یه کایه تخم مرغهارو میشکونیم وبا چنگال هم میزنیم ورو لوبیا و سیب زمینی می‌ریزیم ودرب ماهیتابه رو میذاریم تا تخم مرغها ببنده وبعد زیر رو میکنیم تا خوب تخم مرغ پخته بشه وبعد تو ظرف می کشیم و تزیین میکنیم باماست موسیر فوق العاده خوشمزه میشه
@‌simin__nahani

#‌غذاهای_سنتی_سیمین