ʍɨռa اگر میخاین کول ضخیم داشته باشین این تمرین هارو انجام بدین اگر میخاین در طول تمرین خسته نشین دقیقه 3 سال پیش نمایش بیشتر %SiteName% %FullName% %Title% %PublishDateTime%
