.ایده خلاقیت ترفند هنر ذوق هنری هنرمند ابتکار شیر طرح طراح طراحی نقاشی بانوی بالنده

.اهمیت گرم کردن بدن قبل از تمرین : بهبود عملکرد تمرین رشد سریعتر عضلات کاهش گرفتگی عضلات