rahim sepahvand عزیز یه وسیله ساده درست کردم برای شادو زدن در همه جهت ها که به زودی جهت ارتقای هماهنگی دست 4 سال پیش coach_tactic تمرینات کاربردی آموزش ضربه پا حرکت جابجایی پا به صورت سوئیچ که هم باعث سرعت بخشیدن هم تنظیم فاصله 4 سال پیش B.SH 53تا بعداز یک ساعت نیم تمرین فشرده حریف مطلبم این آیتم رو قدرتی استقامتی هوازی آمادگی آمادگی جسمان 4 سال پیش نمایش بیشتر %SiteName% %FullName% %Title% %PublishDateTime%
