صبحانه من اوتمیل سرشار از مواد مغذی سالم خوری محدودیت نیست Oatmeal with persimmon صبحانه صبحانه سالم

محدوده وزن مناسبتونو نسبت به قدتون تو این جدول تعیین کنید قدتون رو به وزنتون وصل کنید ببینید اون نقط