۱ هفته پیش
رازهای تغذیه ای پاییز: چگونه از سلامت خود در این فصل محافظت کنیم سلامت نیوز
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وبدا،سیدمهدی میرغضنفری، با اشاره به سرد و خشک بودن فصل پاییز، توضیح داد که در این فصل به دلیل تغییرات دمایی و آب و هوایی، مشکلاتی مانند آلرژی‌ها، مشکلات گوارشی، مفصلی، تنفسی وافسردگیممکن است تشدید شود. با رعایت تدابیر خاص، می‌توان از بروز این مشکلات جلوگیری کرد.
او توصیه کرد که افراد سوداوی، یعنی کسانی که دارای مزاج سوداوی هستند، در این فصل از غذاهای با طبع گرم و تر استفاده کنند. این غذاها شامل آبگوشت، کباب، گوشت‌های قرمز، تخم‌مرغ آبپز، نان، بلغور گندم، و مواد شیرین مانند شیره خرما و عسل می‌شود. این مواد غذایی کمک می‌کند تا بدن گرم شده و رطوبت کافی به آن برسد.
میرغضنفری همچنین به افزایش خشکی پوست و مشکلات گوارشی در پاییز اشاره کرد و توصیه کرد که برای مقابله با یبوست و خشکی پوست از ملین‌های طبیعی مانند انجیر، گلابی، و روغن زیتون استفاده شود. مالیدن روغن زیتون یا روغن بادام شیرین بر روی شکم و بینی نیز به بهبود وضعیت پوست و کاهش مشکلات عصبی کمک می‌کند.
برای پیشگیری از خشکی پوست، استحمام با آب گرم و استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن بادام شیرین یا بابونه پیشنهاد شده است. همچنین، استفاده از بوهای خوش و گل‌ها می‌تواند به بهبود وضعیت روحی و روانی کمک کند.
میرغضنفری تاکید کرد که در فصل پاییز که سرماخوردگی وآنفلوانزاشایع هستند، تقویت قوای بدنی با خوراکی‌های مقوی مانند حریره بادام و آب سیب بسیار مهم است. اصلاح تغذیه و سبک زندگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیماری‌ها ضروری است.
او همچنین اشاره کرد که افرادی که با استرس یا مشکلات خواب مواجه هستند باید این مسائل را برطرف کنند، زیرا این عوامل می‌توانند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کنند. ورزش ملایم در ساعات متعادل روز نیز به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
#اخبار_سلامتی منبع: سلامت نیوز
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل در مورد چگونگی حفظ سلامت در فصل پاییز توضیحاتی ارائه داد و به نکات مهمی برای مقابله با مشکلات سلامتی ناشی از تغییرات آب و هوایی پرداخت.
۱ هفته پیش
در سراسر دنیا نیز رستوران‌های زنجیره‌ای فست فود زیادی وجود دارند که با فعالیت در کسب و کار و سرو مرغ سوخاری رونق گرفته‌اند. با این وجود متخصصان و کارشناسان تغذیه بر این باورند که مرغ سوخاری یکی از ناسالم‌ترین مواد غذایی روی کره زمین است.
۱ هفته پیش
تابه‌حال پیش آمده صبح با گردن‌درد از خواب بیدار شوید یا کل شب را راحت نخوابیده باشید؟ گاهی‌اوقات علت این دردها و ناراحتی‌ها، بالش‌تان است. باید هنگام انتخاب بالش به موارد مختلفی، همچون اندازه، مواد داخل بالش و شکل آن توجه کنید.
۱ هفته پیش
مطالعات جدید نشان می‌دهد که استفاده زیاد والدین از تلفن همراه می‌تواند به رشد مهارت‌های زبانی کودکان آسیب بزند. بر اساس تحقیقاتی که در کشور استونی انجام شده است، والدینی که بیشتر وقت خود را با گوشی‌های موبایل می‌گذرانند، به طور غیرمستقیم بر مهارت‌های گفتاری و زبان‌آموزی فرزندانشان تأثیر منفی می‌گذارند.
۱ هفته پیش
برخی از گیاهان خانگی و آپارتمانی می‌توانند آلودگی‌ها و مواد سمی موجود در خانه را کمتر یا حتی حذف کنند.
۱ هفته پیش
خطرناک‌ترین نوع کنسرو، کنسروهای حاوی بوتولیسم هستند. این بیماری ناشی از سم باکتری کلستریدیوم بوتولینوم است که می‌تواند در محیط بدون اکسیژن مانند داخل قوطی کنسرو رشد کند و سم کشنده‌ای تولید کند؛ این سم به سیستم عصبی حمله می‌کند و می‌تواند فلج عضلانی و در نهایت مرگ را در پی داشته باشد.
۱ هفته پیش
تحقیقات جدید در علوم اعصاب به‌طور مداوم در حال تغییر و گسترش درک ما از مغز و رفتار انسانی است. از تأثیرات متقابل بین سلامت روده و ذهن تا کشف‌های جدید در رابطه با نواحی مختلف مغز و قضاوت‌های اخلاقی، این یافته‌ها نگاهی تازه به عملکردهای پیچیده مغز ارائه می‌دهند.
۱ هفته پیش
قاعده کلی این است که اگر چیزی در بدن شما اشتباه ارزیابی شود، باید جهت معاینه به پزشک مراجعه کرد. بدن در ارسال علائم هشدار دهنده با ظرافت عمل کرده و نباید این علائم نادیده گرفته شوند.
۱ هفته پیش
بک تحقیق تازه نشان داده است که استفاده زیاد از رسانه‌های اجتماعی می‌تواند خطر ابتلا به اختلالات خوردن را در کودکان و نوجوانان افزایش دهد.
۱ هفته پیش
بیشتر...