۱ هفته پیش
مصرف خوراکی ها مانع کوچک شدن مغزتان می شود twitter cd3333 twitter cd3333 linkedin 161 rss
کلیپ خنده دار از ساختمان پزشکان / ترکیب خانم شیرزاد و ناصر عالی بود+فیلم
زمان افزایش حقوق بازنشستگان مشخص شد / حساب بازنشستگان در تاریخ پر پول میشود
سود سهام عدالت برای این افراد واریز شد!/ منتظر واریز سود سهام عدالت باشید!
کارت های بازی همستر کامبت امروز ۲۶ خرداد ۱۴۰۳ چیست؟
پوشش عجیب بهاره رهنما در کربلا / بهاره رهنما دست از حاشیه سازی بر نمی دارد !
به گزارششمانیوز،رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ دار و آجیل ممکن است بهترین راه برای محافظت از پیچیده‌ترین اندام بدن باشد.
تسنیم در خبری نوشت:مطالعه اخیر نشان داد افرادی که از رژیم‌های غذایی سرشار از منیزیم استفاده می‌کنند، کوچک شدن مغز مرتبط با افزایش سن کمتری دارند. آن‌ها همچنین ضایعات ماده سفید کوچکتری داشتند که نشانه پیری مغز است. این اثرات به ویژه در زنان، (به ویژه زنان یائسه) آشکار بود.
این مطالعه که در ۱۰ مارس در مجله اروپایی تغذیه منتشر شد، داده‌های سلامتی حدود ۶ هزار شرکت‌کننده ساکن بریتانیا را در سنین ۴۰ تا ۷۳ سال مورد تجزیه و تحلیل قرار داد.
مؤسسه ملی بهداشت به بزرگسالان توصیه می‌کند که روزانه حدود ۳۲۰ تا ۴۳۰ میلی‌گرم منیزیم بخورند، اما شرکت‌کنندگانی که سالم‌ترین مغز را داشتند، بیش از ۵۵۰ میلی‌گرم منیزیم مصرف کردند.
به گفته محققان، افزایش مصرف منیزیم ممکن است به میزان قابل توجهی به سلامت مغز منجر شود، که همچنین انتظار می‌رود به حفظ بیشتر توانایی شناختی و کاهش خطر یا تاخیر در شروع زوال عقل کمک کند.
اما این مطالعه جدید نشان می‌دهد که صرف پول برای مکمل‌های گران قیمت برای تقویت عملکرد مغز ضروری نیست و فقط خوردن اسفناج بیشتر می‌تواند برای دریافت فواید سلامت جسمی و روانی منیزیم کافی باشد.
منیزیم فواید سلامتی دیگری نیز دارد. دانشمندان اعلام که منیزیم با جلوگیری از انقباض کلسیم در بدن شما باعث آرامش عضلات و استراحت بهتر میشود.
دانشمندان اعلام کردند افرادی که به منیزیم علاقه دارند بهتر است بیشتر آجیل بخورند تا مکمل. تووار گفت که بدن مواد مغذی موجود در غذا را بهتر از موادی که تولید و در مکمل‌ها قرار داده میشود، پردازش می‌کند.
مکمل‌ها همچنین می‌توانند باعث اسهال و سایر مشکلات گوارشی شوند و مقادیر بسیار زیاد منیزیم می‌تواند منجر به کاهش فشار خون، بی حالی، افسردگی و گیجی شود.
#اخبار منبع: شما نیوز
بیشتر...
تبلیغات
تبلیغات
مطالب مرتبط
فرماندار پلدختر تأکید کرد: تلاش برای مهار آتش‌سوزی جنگل‌های این شهرستان ادامه دارد.
2 ساعت پیش
یکی از ملی‌پوشان اسبق استقلال سابقه رویارویی با اسطوره فقید فوتبال جهان را دارد.
2 ساعت پیش
قیمت طلا و سکه روزهای آخر خرداد با بازدهی متفاوت از هم بسته شد. این روند مثبت و منفی در یک ماهه خرداد نیز پایدار بود. طلای جهانی این هفته نیز همانند هفته‌های گذشته در زمان بسته بودن بازار طلا در داخل، آخر هفته افزایشی داشت.
2 ساعت پیش
بدن ما به پروتئین نیاز دارد تا سالم بماند و این ماده غذایی در حفظ سلامت اندام‌ها و بخش‌های مختلفی از بدن از جمله ماهیچه‌ها، بافت‌ها، استخوان و پوست و مو نقش دارد.
1 ساعت پیش
هوای گرم رطوبت بیشتری را حفظ می‌کند که باعث افزایش بارندگی میشود و می‌تواند باعث سیل گسترده شود. بر اساس آخرین گزارش آژانس آب‌وهوای اتحادیه اروپا، یک سوم رودخانه‌ها در سراسر اروپا در سال گذشته از آستانه سیل زیاد عبور کردند .
نیم ساعت پیش
زردآلو میوه ای شیرین با طبیعتی سرد است که برای پوست و زیبایی مورد استفاده قرار می گیرد و در درمان بیماری های داخلی بسیار موثر است.
1 ساعت پیش
دیرینه شناسان موفق شده‌اند قدیمی ترین قبرستان جهان را در آفریقای جنوبی کشف کنند. هرچند که این قبرستان توسط انسان ساخته نشده است. این اتفاق اسرار جدیدی را از گذشته زمین فاش می‌کند.
2 ساعت پیش
کوین دی‌بروینه عنوان بهترین بازیکن دیدار تیم‌های بلژیک و رومانی در یورو 2024 را به خود اختصاص داد.
2 ساعت پیش
معاون غذا و داروی استان البرز گفت: داروی انسولین در داروخانه‌های استان به میزان کافی موجود است.
نیم ساعت پیش
بیشتر...