?حتما بخوانید
.
?️#‌کاهش_وزن به‌سادگیِ مصرف چند قرص ویتامین نیست، ولی در واقع با مصرف برخی ویتامین‌ها می‌توانیم از عملکرد بدن و متابولیسم‌مان اطمینان حاصل کنیم.
? رعایت برنامه‌ی غذایی متعادل، تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین خواهد کرد، ولی کسانی که #‌رژیم می‌گیرند با اضافه کردن چند ویتامین به رژیم غذایی خود می‌توانند سرعت #‌متابولیسم بدن خود را چندبرابر کنند.
?ویتامین‌های گروه B برای عملکرد مناسب و موثر #‌متابولیسم بدن ضروری هستند. وظیفه‌ی اصلی این ویتامین‌ها، کمک به متابولیسم #‌کربوهیدرات‌ها، #‌پروتئین‌ها ، چربی‌ها و استفاده از انرژی نهفته در مواد غذایی است.
? به‌عنوان مثال، #‌تیامین وظیفه‌ی تبدیل کربوهیدرات‌ها به انرژی را دارد و درصورت کمبود هر یک از این ویتامین‌ها، #‌متابولیسم بدن ضعیف‌تر شده و فرد سخت‌تر وزن کم می‌کند.
?تحقیقات نشان داده‌است که سطح #‌ویتامین_D در افراد #‌چاق کمتر از حد طبیعی است. همچنین، در یک مطالعه‌ی دیگر به این نتیجه رسیده‌اند که افرادی که #‌مکمل‌ های ویتامین D و کلسیم مصرف می‌کنند، نسبت‌به سایر افراد #‌چربی_سوزی بیشتری دارند.
?ویتامین D مورد نیاز را بیشتر از طریق خورشید و سپس از طریق مکمل‌های غذایی می‌توان دریافت کرد.
??#‌آهن نقش ویژه‌ای در تولید انرژی و کمک به #‌سوزاندن_چربی‌ها دارد. همچنین، #‌منیزیم برای تولید انرژی در بدن ضروری است و به‌عنوان کوفاکتور نزدیک به ۳۰۰ آنزیم در بدن عمل می‌کند. درنتیجه، در #‌سوخت_و_ساز بدن نقش ویژه‌ای را ایفا می‌کند.
.
?بازنشر از پیج
@drrezabarzegar
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#‌ویتامین_ب #‌ویتامین_لاغری #‌کاهش_وزن #‌تغذیه_سالم #‌اخبار_سلامتی #‌مکمل_غذایی #‌ویتامین #‌بهداشت_عمومی #‌بهداشت_فردی #‌سلامت #‌پزشکی #‌ارومیه #‌دکتر_۷۲۴