.
?☺️حس خوب یعنی لذت به دست آوردن اهدافی که داریم ??
گودلایفی جانم هدفتو تعیین کردی؟ ??
.
.
سلام به همه???
امروز چطور گذشت بیاین بگین ببینم??
امروز یه روز فوق العاده شلوغ واسم بود
شاید بگم یکی از مهم ترین تصمیمای زندگیمو امروز عملی کردم
به زودی زود میگم جریان چیه...دعا کنید همه چی اونجور که میخوام پیش بره❤
خب اما گزارش امروز البته از همه وعده ها نشد عکس بگیرم اما براتون مینویسم
#‌صبحانه
یه تخم مرغ پخته + ۲ کف دست نان +۲ عدد گردو
#‌میانوعده_صبح
یه لیوان شیر کم چرب با یه خرما
#‌ناهار
۱۰ قاشق پلو کته بدون روغن + ۴ قاشق خورشت قرمه سبزی+ ۳ تکه گوشت +یه تکه کوچیک بادمجون+ ۴ قاشق ماست کم چرب + خیار و ۴ عدد زیتون
#‌میانوعده_عصر
اصلا وقت نشد چیزی بخورم درگیر همون کار مهم بودم
#‌شام
ساندویچ جوجه و کوبیده میکس خوردم که از یه ساندویچ کامل که کوچیکم بود من نصفشو خوردم با یه دوغ
و تمام??
#‌رژیم#‌کاهش_وزن #‌لایف_استایل #‌لاغر_شو #‌ما_میتوانیم #‌مانکن_شو #‌کباب#‌زندگی_جدید#‌سلامتی #‌هدف #‌تثبیت_وزن #‌ورزش_کن