سلاااااااااام??? خب استارت غذاهای رژیمی رو با ی سالاد خوشمزه ب اسم #‌چیکن_سالاد یا سالاد مرغ میزنیم? بچه ها ترجیحا اجازه بدید آلبوم غذاهای رژیمی تکمیل بشه بعد رژیم رو شروع کنید و یا میتونید بین غذاهای روزمره خودتون از این دستورا استفاده کنید. کالری این غذا خیلی پایینه و ب راحتی میتونی در دو ماه پانزده کیلو وزن کم کنید. من سعی میکنم اگر خوب استقبال بشه، هفته ای یک دستور از منوی رژیمی بزارم?
?دوستای عزیز ورزشکار و عزیزایی ک رژیم دارن فقط از سینه مرغ و فیله ماهی میتونن ب راحتی و بدون نگرانی استفاده کنن. ?کالری یک عدد هویج۴۰
خیار یک عدد قلمی ۵کالری
هر برگ درشت کاهو ۲کالری
دو شاخه کرفس ۸کالری
سینه مرغ ۱۰۰کالری ک ۸۰درصد پروتئین هست و ۲۰ درصد چربی
گوجه هر ۱۰۰گرم ۱۵ کالری ک اینجا کمتر استفاده شده
کالری روغن زیتون ۱۲۴. (من دو قاشق استفاده کردم ک می تونید یک قاشق استفاده کنید اما ب هیچ عنوان حذف نکنید. روعن زیتون با اینکه چربه اما کمک زیادی ب کاهش وزن میکنه. حتی اگر روزی یک قاشق اما استفاده کنید)

چقد تابلو بچه ها طرفدار داشت? اینم واسه خودمه? خیلی دوسش میدارم. جدای از زیباییش کیفیت خوبی هم داره. میتونه ی هدیه به یاد موندنی و ی سوپرایز جالب باشه. خیالتون هم راحت هروقت چشمتون بهش بیفته ی لبخند ژکوند گوشه لبتون میشینه?

انقد دایرکت داشتم ک دیگه اومدم جدی جدی معرفیش کنم?

@tablo_eshgh
___________________________
#‌سالاد #‌سالاد_رژیمی #‌رژیم #‌غذای_سالم #‌غذا #‌غذا_ایرانی #‌صبحانه #‌نهار #‌شام #‌اینستا #‌اینستا_لایک #‌بزن #‌خوشمزه #‌عصرانه #‌نهار_من #‌آشپزی #‌اشپزی #‌سالاد_زهره #‌غذای_رژیمی_زهره
#‌food #‌lifestyle #‌dinner #‌lunch #‌tasty #‌follow #‌life #‌like4like #‌me #‌foods